MANIJAQ mówie Ci u mnie na siłowni dwóch ziomków to brało. Kolesie mają dietę, profesjonalnie ułożony trening, ostatni cykl kreatynowy robili kilka miesięcy temu. Wynik jest taki, że brali d-rybozę przed i po treningu, nie wiem w jakich dawkach, ale zgodnie z zaleceniem. Oboje na zauważyli jakiś nadzwyczajnych efektów, poza tymi jakie można [...]
"a jeśli np bym biegał o 9 a o 17 szedł na siłke" bardzo zły pomysł , zmęczysz sie , wyczerpiesz zasoby energetyczne zmagazynowane w czasie odpoczynku i nie będzsiesz miał z czym na ten trening o 17 iść , to już lepiej żebyś po siłce do domu to truchtem wracał , albo na siłce bieżnie czy coś - ale broń Boże w drugą stronę "w dni [...]
[...] do kogos innego. Jak nie rozumiesz mojego posta to wogole nie wypowiadaj sie po co udzielasz sie idz pobaw sie mikserem i zrob odrzywke i miej dalej za***iste swoje wynik na silowni.Luk_101 jezeli chodzi o ciebie to nie tyram sie sterydami tak jak sobie myslisz teraz jestem po jednej kuracji w moim zyciu ale te dawki co mialem to wogole nie mozna [...]
Gregor dobrze cie rozumiem, moj kumpel ktory byl troche spasiony, wazyl ok 105kg i trenowal ju-jutsu i mial tam jakies osiagniecia nawet, cwiczyl na silowni, mial dobre wyniki silowe(trojboj trenowal) a bylem swiadkiem jak zlal go chudzielec max 65kg wagi, zaczeli sie bic, poszlo pare strzalow i po po minucie kumpel lezal i nie umial wstac, wtedy [...]
[...] potrafia na 2 butlakach przytyc nawet z 15kg!!Inni np 5kg.Ale na pewno dziala!!Ja wypile poltora butelweczki i przytlem 8kg.Zdobywasz po tym sama mase,ktora musiz spalic na silowni!!Ale naprawde goraca polecam osobom chudym,na pewno beda zadowoleni!!Po Megace ma sie strasznego "paka".Twoim najwieksza pokusa jeste jedzenie,bedziesz [...]
Naturalnym jest ze dla zaawansowanych trenujacych objętość treningu również w pewien sposób wymusza jego intensywność. Co dobre dla poczatkujacych nie musi byc odpowiednie dla osób ze sporym stażem w machaniu żelastwem.Istotne by nie przesadzić bo na poziomie zaawansowanym trening sam w sobie jest na tyle intensywny że możemy sie zajechac..ja po 6 [...]
[...] siadla tym jednym konkretnym dniu i starch wynikal z calkowitego braku checi do kontynuacji cwiczen na wiekszych ciezarach. Do 2 stycznia nie bede mial zadnego dostepu do silowni wiec regeneracja bedzie konkretna. No moze pobiegam sobie po lesie od czasu do czasu tylko Powrot do 15-10 -5 planuje z racji tego, ze jak sam pisales cykl trwa tak [...]
[...] nie bardzo wiem co to znaczy i wlasciwie do jakiego procentu powinnam dazyc? drugie pytanie dotyczy skory, ktora, niestety obwisa i zrobilo jej sie za duzo:( cwicze na silowni prawie codziennie, ale co jeszcze powinnam robic z tym problemem? dzieki za odpowiedz. jeszcze chcialam dodac, ze smieszna dieta 3-miesieczna, ktora wkleilam [...]
cwicze na silowni codziennie i przyjaciolka mi poleca ampulki l-karnityni. Czy warto? Tak, ale skuteczna dawka to 2g A druga sprawa dotyczy tricepsow, rece mi wygladaja okropnie, skora zwisa... mam kilka cwiczen na tricepsy i bicepsy, ale z kazdym mam problem, po prostu nie jestem w stanie uniesc nic wiecej ponad minimalny ciezar, a i to ledwo... [...]
[...] (jak sie wyprostuje to znacznie mniej, ale nie jestem w stanie sie wyprostowac do zupelnie "normalnego" stanu). W kazdym razie, nie planuje zostac kulturysta, i do silowni bede podchodzil z umiarem. Cwiczenie na brzuch zmienilem wedlug Twojej rady. Myslalem, ze skoro mam ta wade postawy to znaczy, ze mam dysproporcje - silniejsza klatke [...]
pisales ankieta...chyba chodzilo o to,a jak nie to nie smiejcie sie za glosno hehe podam wszystko przed wypadkiem i po 1.WIEK:19 2.WAGA: 111/95 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 47/41 KLATA: 128 UDO: - TALIA: 92/85 5.STAZ NA SILOWNI: 5/teraz przerwa 8.TRENING:byl masowy,3razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad pol [...]
tez mnie tak bola lydki jak was, od chodzenia, o bieganiu nawet nie mowie, dzis podbieglem troche po schodach na silowni to kulalem 10 min nie wiem czy miewacie inny rodzaj bolu ktory ja mam aktualnie, jak robie bica i odkladam sztange, puszczam uchwyt to czuje przeszywajacy bol w przedramionach, pochadzacy jakby z kosci, mialem tak na poczatku [...]
[...] jest dobre dla jednego nie musi byc dobre dla drugiego. ja staram sie traktowac indywidualnie zainteresowanego. jeszcze uargumentuje swoja pozycje, tak w skrócie: trening na silowni w nieznacznym stopniu uszczupla zapasy glikogenu, w czasie treningu "dziala" trawienie poprzedniego/poprzednich posilkow co uzupelnia jego zapas, czyli o [...]
Megace działa w zaleznosci od organicmu, jedni tyją drudzy nie bo to co maja przytyc traca na siłowni przy itensywnych ćwiczeniach. Osoboscie nie pije tego shitu ale kuple dwaj piją. poszli poprostu do lekarza i powiedzieli mu wprost ze cwicza i chca mase i wypisał im recepte. jeden po tym tyje a drugi nic!! pija juz 2 butelke i nic nie widac po [...]
Może... Tzn. nie liczę tego dokładnie... Nie mam ustalonej diety. Po prostu ograniczam tłuszcze i jem więcej białka (jajka, mleko, jogurty, płatki, itp). I jem częściej. Czasem myślę jaki jest sens jedzenia więcej, skoro i tak po prostu chodzę napchany i brzuszek jest... :/ Mimo basenu prawie codziennie i domowej siłowni.
--- 9.04 --- Rowerek (na czczo) - 45min ----------------- Potem mleko i kanapka z dżemem, a później - pieczywo i kurak :) (MCT nie dawałem - bo to byłoby MCT na czczo, a się bałem tak.. no wiadomo ;) ) OK! Z TYM TRENINGIEM NA CZCZO JEST TAK ŻE RZECZYWIŚCIE LEPIEJ SIE SPALA TŁUSZCZ ALE POBUDZA SIĘ TEŻ CHĘĆ DO JEDZENIA I MOŻNA NAPRAWDĘ PO [...]
Ogolnie to tez sie bawie juz troche tymi odwaznikami. Na pewno treningi z nimi sa ciekawsze od zamulania na silowni, zastanawiam sie jaki cel sobie obrales teraz. Zastanawia mnie tez, ci ktorzy trenuja, klada duzy nacisk na rozwijanie wytrzymalosci i po troche dynamiki, a jakos nie widzialem, zeby ktos cwiczyl na sile maksymalna. Ostatnio znajomy [...]
Patrząc po składzie tego specifiku to nazwy dosyć znane. Uczło się o nich co nieco na biologi. Niedługo zaczyna się szkoła, więc rozpocznie się rownież mój trening na siłowni. Czy po tym spalaczu nie ma zaburzeń koncentracji, czy rana dawka, nie spowoduje, że w ciągu dnia bedzie się ze mnie lało jak z fontany?(pytania związane ze szkołą)
A propos dawkowania. W swoim tygodniowym planie mam 2 treningi MT i 3 silowni w tygodniu. Chcialbym dobudowac jeszcze ok. 3 kg czystej masy miesniowej i utrzymac wage 75 kg. Rozmawialem z dermatologiem i powiedzial, ze bialka egzogenne bardzo czesto powoduja u osob z tendencjami do tradziku pogorszenie cery. z racji tego, ze mecze sie nim juz [...]
Zapytaj Arnolda czy sie nie da robić masy i palić fetu jednocześnie. tak wiem autor nie ma genetyki arniego i nie je tego co on, a wracając do tematu, autor zrobi redukcje i co z tego ? nawet jak fet mu zejdzie to na siłce będzie kupa siła spadnie chec do zycia tak samo, spadek siły pociągnie za sobą mniejsze ciężary i w rezultacie mniej masy [...]
jak działa D-RYBOZA i jakich mogę spodziewać się efektów?????
